■「手書きで、文章を書く」ことで自律神経を整える。

スマートフォンやパソコンで文章を書く機会が多いですが、「手書きで、文章を書く」ということをおすすめします。

1日の終わりに、ちょっとした日記を書いてみる。翌日でもいいから、今の自分を客観的に振り返ってみる。時間はせいぜい5〜10分くらいかと思います。

キーボードでもスマホでもなく、自分の手で文字を書くという行為が思っている以上に効果的です。

日記がおすすめ。

まず、「書く」という行為そのものが自律神経を整え、心を冷静に落ちつかせてくれます。

また、その日の自分を顧みるということが脳の老化防止にもなります。毎日の習慣にしてしまえば、日々、脳を鍛えることができるのです。

日記をつけることのメリットは、「自分を客観的に見ることができる」ということ。

そうすることで、謙虚でいられるし、向上心も保つことができる。日々のストレスに対しても、いろんな角度から捉えることができます。

落ち着いて文章を書いてみた。

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