■感情はコントロールするな。
よく、
「感情をコントロールしよう」
とか
「何があってもポジティブでいよう」
みたいなことが言われる。
僕も、たぶん、同じようなことを過去に言っていた気がする。
けど、いろんな経験をして、感情をコントロールする必要なんてない、と思い直しました。
感情はコントロールできない。
そもそも、感情はコントロールできないんです。
感情って起こるもの。
ただ感じてしまう。
反応してしまうもの。
「感情」って、完全に外部の刺激によって起こるんです。
てことは、それは、どんな環境にいて、どんな人といて、どんな状況にいるか、、みたいなことに左右される。
他人の行動まではコントロールできません。何が起こるかもわかりません。
だから、感情は、完全に他人のもので、外部のものなんです。
コントロールできない。
感情って仕掛けられた感情の可能性が高い。テレビCMなど、多くの広告を見ればわかります。「ほしい!」と思うのも、ニュースに腹がたつのも、すべて外側の要因です。
だから、感情に向き合うのは、自分以外に主導権を握られるってこと。
感情は利用するべき。
じゃあ、はじめからコントロールしようなんて思わなくていい。
前までは、嫌なことが起きても、イライラしないようにしよう、前向きにいよう、と感情を抑えようとしたりしてました。
けど、
重要なのは、「なぜその感情が出てきたのか?」ってところです。
感情それ自体には意味はない。と思ってたほうがいい。
だから、
感情に左右されないようにしよう。感情を抑えよう。じゃなくて、感情は利用するべき。
イライラするなら、その感情を利用して行動すればいい。怒りや悲しみも。
マイナスはいけない、ポジティブに考えようではなくて、「なぜ?」という客観的な視点を持つことです。
感情を抑え込むのではなく、「あー、だからイライラするのか」「だから悲しいんだな」「だから嬉しいんだ」と、外部の刺激と自分の内面を客観的にみるもう一人の自分を持とう。
感情なんて意味はない。
その前提で、冷静に感情を利用すればいい。
感情はコントロールできないけど、周りの環境を変えることはできます。
どこに行くか、どこに住むか、誰といるか、何をするか、、など。
たとえば、「お金を使い切るから不安な感情が出てきて行動力が生まれる」「発言したからやるしかなくなる」みたいに。
そういったコントロールできることにフォーカスすることが大切なんだと思います。