プロテニスプレイヤーの杉山愛さんは、現役当時、「1日に2時間」しか練習しなかったそうです。他の時間は、しっかり睡眠を取り、食事を取り、イメージトレーニングにあてたのだそう。サッカー選手とかもそうだよね。 1日のうち、練習時間は2時間くらい。 2時間である理由は、「それ以上やると練習の質が落ちるから」 …

本とボールと地球のあいだ

■トップアスリートでも1日に2時間しか練習しない。